湖北成人高考入學(xué)考試很緊張?jiān)趺崔k？
熱點(diǎn)關(guān)注:
每年在臨近成人高考入學(xué)考試的時(shí)候不少考生都覺(jué)得緊張，那么湖北成人高考入學(xué)考試緊張?jiān)撛趺崔k呢？
1.要善于自我暗示
考生可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績(jī)是有把握的”等等。通過(guò)聽(tīng)覺(jué)說(shuō)話運(yùn)動(dòng)覺(jué)等渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能夠有效抑制怯場(chǎng)。
2.要增強(qiáng)自信心
要獲取好成績(jī)，一定要有自信心。考生在進(jìn)入考場(chǎng)之前，多想一些有把握獲取好成績(jī)的條件，如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”，“考試就像平時(shí)測(cè)驗(yàn)，無(wú)非在這里多做幾道題而已”，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。
3.松弛肌肉，緩和緊張的心理狀態(tài)
考試時(shí)的緊張和焦慮與個(gè)體肌肉的緊張有關(guān)，學(xué)會(huì)松弛肌肉是控制焦慮和減輕緊張、避免怯場(chǎng)的有效措施。因此，考試時(shí)，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸，反復(fù)兩三次，這時(shí)全身肌肉必會(huì)放松，一旦出現(xiàn)焦慮的預(yù)兆，可以暫停答題，閉目養(yǎng)神，全身放松，保持和恢復(fù)心理平衡。也可做眼保健操或按摩頭部有關(guān)穴位，清醒頭腦，提高大腦的功能。
湖北成人高考考試的難度本身就不是很高，大家要相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的復(fù)習(xí)自己通過(guò)考試是沒(méi)有任何問(wèn)題的。
編輯推薦：
2020年湖北成人高考考前輔導(dǎo)班招生簡(jiǎn)章
2020年湖北成人高考報(bào)名時(shí)間及預(yù)報(bào)名入口
2.部分稿件來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有不實(shí)或侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我們溝通解決。最新官方信息請(qǐng)以湖北省教育考試院及各教育官網(wǎng)為準(zhǔn)！
- 三招教你克服專升本復(fù)習(xí)過(guò)程中的攀比心理
- 2018年湖北成人高考政治答題的3個(gè)要求
- 2020年湖北成人高考專升本政治如何復(fù)習(xí)？
- 成人高考英語(yǔ)作文范本匯總
- 2016年湖北成人高考報(bào)考指南-考試科目
- 成考大學(xué)語(yǔ)文：主觀題也沒(méi)那么難，答案就在你“面前”呢！
- 湖北成人高考經(jīng)驗(yàn)：調(diào)整心態(tài)最佳方法分享
- 成考?xì)v史復(fù)習(xí)：不妨試試這4個(gè)好方法！
- 2016年湖北成人高考前復(fù)習(xí) 吃透大綱 回歸基礎(chǔ)
- 成人高考各科復(fù)習(xí)技巧
- 2025年上半年漢江師范學(xué)院成教畢業(yè)申報(bào)工作通知
- 2025年6月武漢科技大學(xué)成考學(xué)位申報(bào)工作重要通知
- 2025年華中科技大學(xué)成考高起專是什么意思？一文看懂！
- 2025年華中科技大學(xué)成考本科專業(yè)可以和?？撇灰粯訂幔靠忌倏?！
- 2025年華中科技大學(xué)成考適合哪些人群報(bào)考?速來(lái)了解！
- 2025年華中農(nóng)業(yè)大學(xué)成考要考幾科才能過(guò)？怎么備考？
- 2025年華中農(nóng)業(yè)大學(xué)成考網(wǎng)上報(bào)名審核需要多長(zhǎng)時(shí)間？不通過(guò)怎么辦？
- 2025年華中農(nóng)業(yè)大學(xué)成考都考什么？一年考幾次？
- 2025年華中農(nóng)業(yè)大學(xué)成考有學(xué)位證嗎？速來(lái)了解！
- 2025年華中農(nóng)業(yè)大學(xué)成考會(huì)計(jì)專業(yè)錄取線是多少分？考生速看！
湖北成教網(wǎng)微信公眾號(hào)
隨時(shí)獲取成考政策、通知、公告及各類學(xué)習(xí)資料、學(xué)習(xí)方法、課件。
鄂公網(wǎng)安備 42011102000050號(hào)